Činky pre váš zdravý životný štýl
Činky

Najlepší výber činiek na Fitness-Store.sk

Základné informácie o činkách

Činky pozná každý z nás. Asi každý z nás mal nejakú činku, či už malú alebo veľkú.

V dnešnej dobe je na trhu nespočetné množstvo činiek, ich variácií, materiálov a výrobcov. Ako si tú správnu činku, alebo kotúče vybrať?

Ako si vybrať činku?

Aby ste vedeli ako si správne vybrať, uvedieme najprv základné rozdelenie činiek. Najzakladanejšie delenie je na činky s pevnou váhou a nakladacie činky.

Činky s pevnou váhou môžeme rozdeliť do viacerých kategórií a to napríklad činky na aerobic, na zumbu , vinylové činky, neoprénové činky a v neposlednom rade profesionálne činky do komerčných posilňovní. Činky na aerobic, zumbu atď. majú váhy maximálne do 5 kg. Poznáte ich väčšinou v krásnom farebnom prevedení, červená, žltá, zelená, fialová, ružová a podobne. Tieto činky najčastejšie kupujú ženy pre svoje tréningy.

Profesionálne činky majú hmotnosť od 0,5 kg až do 100 kg. Sú to pevné činky bez možnosti navyšovania hmotnosti.

Druhým typom sú nakladacie činky. Nakladacie činky majú veľkú výhodu a tou je pridávanie alebo uberanie závaží, resp. kotúčov. Pri kúpe nakladacej činky musíte najprv zakúpiť hriadeľ (alebo tyč), následne kotúče a svorky. Poďme si teda prejsť jednotlivé časti podrobnejšie.

Hriadeľ na činku, tyč na činku, vzpieračská tyč, os na činku

Toto sú základné názvy, pod ktorými ľudia vyhľadávajú hriadele. Pri hriadeľoch, alebo inak povedané tyčiach na činky, sú dôležité 4 parametre.

Prvým parametrom je priemer tyče. Základné priemery sú 25 mm, 30 mm a 50 mm. Na trhu však nájdete aj atypické priemery, ako napríklad 26 mm, 28 alebo 29 mm. Najrozšírenejším priemerom na Slovensku je priemer 30 mm a 50 mm- takzvaný olympijsky priemer. Na základe priemeru tyče musíte vyberať aj samotné kotúče na činky.

Ak máte doma osku s priemerom 25 mm, bez problémov na ňu nahodíte kotúče s priemerom 30 mm, jediná nevýhoda je, že sa Vám pri pohybe s činkou budú nakláňať. Opačne žiaľ kotúče nenahodíte, dajte si na to pozor pri kúpe !

Druhým parametrom je dĺžka vzpieračskej tyče. Pri klasických jednoručkách sa používajú hriadele s dĺžkou 35 a 40 cm. Čím dlhší hriadeľ, tým viac miesta na kotúče. Veľké činky, tzv. bicepsové činky, alebo vzpieračské činky, prípadne benchové činky majú dĺžky od 120 cm, do 220 cm. Ak máte doma lavicu na bench, nezabudnite si zmerať rozteč stojanov.

Tretím parametrom je tvar vzpieračskej tyče. Základné tyče majú rovný tvar, čo znamená, že sú po celej dĺžke rovné. Hodia sa na klasický bicepsový zdvih alebo na tlaky v ľahu. Následne poznáme EZ tyč, lomenú tyč, zakrivenú tyč, tricepsovú os atď. Na rôzne cviky existujú rôzne tvarované tyče. 80% ľudí kupuje klasickú rovnú tyč s dĺžkou 160 alebo 180 cm s priemerom 30 mm.


Štvrtým parametrom je nosnosť vzpieračskej tyče. Tento parameter pri klasickom domácom cvičení nie je až tak dôležitý. Lacné hriadele majú väčšinou nosnosť 100 kg. Ak by ste naložili viac kilogramov napríklad pre drepy, môže sa tyč ohnúť. V najhoršom prípade aj prasknúť. Tento parameter je obzvlášť dôležitý pri olympijských tyčiach. Na základe nosnosti sa odvíja aj cena samotnej olympijskej tyče. Štandardom je výdrž cca 200-300 kg. Kvalitné osy majú nosnosti aj 700 až 900 kg. Sú zo špeciálnej ocele a ich cena je cca 300-400 EUR. Cena súťažných hriadeľov s certifikovanou kvalitou, môže byť aj 1000 EUR. Kvalitné olympijské tyče majú otočné konce s ložiskami.

Kotúče na činky, závažie na činky

Kotúče na činky je potrebné vyberať na základe priemeru samotnej tyče. V praxi to znamená, že ak máte tyč s priemerom 30 mm, vyberáte kotúče s 30 mm otvorom. Kotúče na činky môžeme takisto rozdeliť do viacerých kategórií: cementové kotúče, kovové kotúče, pogumované kotúče, olympijské kotúče, bumper tzv. odhadzovacie-vzpieračské kotúče.

Najlacnejšie kotúče sú cementové. Cementové kotúče? Áno pýtate sa správne. Vzhľadom na to, že cena železa rastie každým rokom, reagovali výrobcovia na dopyt po lacných kotúčoch. Cementové kotúče bývajú obalené plastom. Výhoda? Nízka cena, oproti klasickým kovovým kotúčom. Nevýhoda? Majú väčší objem ako kovové a pri častom používaní, alebo pri padnutí na zem, sa môže plastový obal poškodiť a cement rozsýpať. Cementové kotúče teda nemajú dlhú životnosť a pri neopatrnom cvičení sa môžu ľahko poškodiť.

Klasické kotúče sú kovové. Tieto kotúče sú jednoducho povedané – nezničiteľné. Vydržia Vám až do dôchodku Pri kovových kotúčoch si všimnite ich tvar. Existujú kotúče bez úchytov, čo znamená že sú plné. Je to lacnejšia alternatíva s jedinou nevýhodou, že sa ťažšie chytajú do rúk. Lepšia alternatíva sú kotúče s úchopmi. Sú o pár eur drahšie a vyrábajú ju ich len kvalitné značky. Pri kúpe zvážte aj tento parameter. Kotúče nekupujete na jeden mesiac, ale na celý život. Tých pár eur naviac je praktická investícia.

Pogumované kotúče. Pogumované kotúče sú drahšie ako klasické kovové kotúče na činku. Výhodou je, že Vám o seba necinkajú, majú príjemný povrch a v neposlednom rade, chránia podlahu pred zničením.

Olympijské kotúče. Olympijské kotúče majú priemer otvoru 50 mm. V ponuke ich nájdete s viacerými tvarmi a prevedeniami. Základný typ je klasický kovový oblý. Olympijské kotúče mávajú aj 12 hranný dizajn, ich praktickosť je v nekotúľaní sa po zemi. Následne nájdete pogumované olympijské kotúče s úchytmi pre jednoduchú manipuláciu. Existujú aj tzv. bumper olympijské kotúče. Sú to špeciálne vzpieračské kotúče, ktoré bez problémov vydržia odhadzovanie veľkej a ťažkej činky. Tieto kotúče majú vždy plný tvar bez úchytov a svetovou špičkou je výrobca ELEIKO.

Uzávery na činky

Na trhu je veľa typov uzáverov na činku. Základné rozlíšenie je na: pružinové uzávery, maticové alebo závitové uzávery na činky a špeciálne uzávery na činky.

Pružinový uzáver na činku má výhodu v jednoduchom a ľahkom nasadzovaní na činku. Nevýhodou je, že nedrží na tyči veľmi silno. Ak by ste náhodou naklonili činku do strán, je možné, že Vám kotúče spadnú na zem.

Maticové uzávery na činku udržia kotúče na správnom mieste. Nevýhodou je, že počas cvičenia sa môžu uvoľňovať a je potrebné ich doťahovať.

Závitové uzávery sa používajú na tyče s hladkým povrch. Sú to tyče, ktoré nemajú závit pre klasické matice. Väčšinou sa používajú na olympijské tyče. Uzáver jednoducho navlečiete na koniec činkovej tyče a dotiahnete uzáver pootočením závitu.

Špeciálne uzávery na činky majú rôzne tvary a sú vyrobené z rôznych materiálov. Výhodou je ľahké nastavenie na činke, pevnosť, ktorou držia. Ako nevýhodu môžeme uviesť vyššiu cenu ako pri klasických uzáveroch.

Akú značku kotúčov na činku vybrať?

Ako pri všetkých typoch produktov, je známe, že ak si kúpite overenú značku, dostane kvalitný výrobok. Áno, aj pri kotúčoch môže byť rozdiel v kvalite.

Ak kupujete značkový kotúč, bude síce drahší, ale dostanete precízne vyhotovený kus so správnou a garantovanou váhou. Kvalitný kotúč má dobrú povrchovú úpravu, ktorá je odolná proti poškrabaniu a stály tvar. Lacné kotúče nemusia mať pekné a precízne tvary. Kvalitné kotúče nie sú nikdy cementové

Ak budete kupovať kotúče na činky, vyhnite sa supermarketom, kde môžu predávať síce lacné kotúče, ale atypickými priemermi otvorov pre tyč. Veľakrát sa totiž môže stať, že kúpite lacnú 10 kg činku, neskôr budete chcieť dokúpiť kotúče a zistíte, že daný predajca žiadne kotúče nepredáva. Zostane Vám len kúpenie novej činky.

Nakupujte teda u špecialistov na fitness, obchodoch, ktoré sa tomuto segmentu venujú a máte záruku, že ak budete chcieť doplniť v budúcnosti svoju domácu posilňovňu, kotúče na činky zoženiete.